白髪ができる仕組みと原因
白髪は様々な原因によってにメラノサイトという色素細胞の機能が低下したり、
機能停止になってしまった時白い髪として生えてきます。
遺伝
白髪は遺伝性が高いと言われています。
医学的に完全に証明されていませんが特に若白髪や子どもの白髪は遺伝性の場合があります。
遺伝によって起こる白髪は、メラニン色素が髪に送り込まれにくいという体質に原因があるそうで
体質を受け継ぎ、若いころから白髪が生える人も少なくないです。
加齢
加齢とともに、細胞は老化により活動が低下するものです。
色素細胞や色素幹細胞の働きが衰えることによって
個人差はありますが、白髪発生の平均年令は30代中頃。白髪が生え始めると言われています。
ストレス
白髪になる原因のひとつとしてよくあげられるのがストレスです。
ストレスがたまることで交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、メラニン色素を作り出すための幹細胞が減少します。
新しく成長する髪に対して色素細胞が不足してしまいます。
不足すると髪の色のもととなるメラニンも足りなくなり、白髪になってしまうのです。
生活習慣
頭皮や毛髪が受ける日光など外界からのダメージが白髪や抜け毛に影響すると考えられます。
食生活の偏りにより血流への悪影響や栄養不足をもたらします。
また喫煙はメラノサイトを活性化するビタミンB12を壊し、白髪の原因と成分を分解してくれるビタミンCも破壊します。
栄養バランスの良い食生活を心がけることで改善できます。
血行不足
食生活を正しても、栄養を身体全体に運ぶのは血液の役割です。
血行が悪いと、せっかく摂った栄養が無駄になってしまうことも。。。
血行を促して代謝を良くするにはストレッチや運動が大切です。
そして頭皮マッサージによって十分な栄養が運搬されれば、その分健康な髪が育ちやすくなります。
睡眠不足
睡眠不足だと髪の健康維持に欠かせない成長ホルモンが正常に分泌されなくなります。
十分に寝る時間が確保できないことで細胞のダメージが蓄積されてしまいます。
これによりメラノサイトが早く老化してしまう可能性もあり、白髪が増える恐れがあります。
白髪ができる原因は様々で、加齢や遺伝の原因も1つですが日ごろのケアで本数を減らすことは可能です。
規則正しい生活、ストレスケア、栄養バランスのとれた食事などを習慣づけることで、
白髪対策になり、白髪を黒髪へ回復できる可能性もあります。